從古到今，女人們一向在苦苦尋覓並踐行各類永葆芳華的“秘笈”。常言道：“不頤養是樣子老，頤養則是老樣子”，同齡的女性往往註重頤養脾胃的女人看上往年青良多。女人平生最煩惱的即是朽邁，朽邁不成防止，但可以或許延緩。假如過早呈現面色萎黃、皮膚松弛、眼袋增年夜、眼圈發黑、頭發零落、皺紋增多、精神降落等，闡明已呈現提早朽邁的征象，換句話說，就是脾胃開端衰弱瞭。

“脾虛”為什麼不難朽邁？

西醫以為，脾主肌肉，主運化。性格健運，水谷精微化源充分，則肌肉豐盈，富有彈性，筋骨強健，芳華煥發；脾虛掉運，一方面可招致養分接收產生妨礙，肌肉萎縮，掉往光澤，另一方面，水濕停止，變成痰濕，釀成膏脂，蓄於肌膚，窮年累月，肌膚松弛，瘦削乏力。《素問·太陰陽明論》雲“脾病……筋骨肌肉皆無氣以生，故不消焉。”

朽邁的重要緣由是氣血掉衡，氣血者乃人體性命之最基礎原動力，脾胃為氣血生化之源，脾運健旺，氣血充盈，五臟六腑、四肢百骸得以濡養，上註於頭面，皮顏津潤，精神抖擻；反之，氣血虧虛，皮膚掉養，則枯槁無澤。《攝生四要》雲：“善攝生者，必先養氣，能養氣者，可以永生。”

益氣健脾常用食品

薏仁

【性味】性涼，味甘、淡。

【功用】健脾滲濕，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。

【順應癥】脾虛泄瀉，肢面浮腫，小便晦氣，淋濁白帶，瘦削乏力，面部色斑。

年夜棗

【性味】性溫，味甘，回脾、胃經。

【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發，緩急止痛。

【順應癥】食少乏力，面色萎黃，心悸掉眠，多夢忘記，月經量少，行經腹痛，經閉不可，須發早白。

小米

【性味】性平，味甘、咸。

【功用】健脾養胃，補血益氣，養心安神。

【順應癥】性格衰弱，脘腹脹滿，食欲不振，肢倦乏力，反胃吐逆，年夜便泄瀉，少寐多夢。

山藥

【性味】性平，味甘。

【功用】補脾養胃，生津澀精，美容養顏。

【順應癥】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

蓮子

【性味】味甘、澀，性平。

【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。

【順應癥】神疲憊力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。

噴鼻菇

【性味】性平，味甘。

【功用】補中益氣，健脾養胃。

【順應癥】病後體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，年夜便秘結。（秦竹）